O período compreendido entre e a fecundação e o nascimento de seu bebê trará significativas alterações físicas e emocionais para você. Os meses seguintes ocasionarão um crescimento rápido – para você e para o bebê, e essas mudanças proporcionarão excitação, alegria, além de cansaço, incerteza e apreensão. Muitas vezes, você se sentirá em uma montanha russa de emoções, felicidade em um momento e depressão em outro. Mas é um período maravilhoso, onde a mulher assume uma das missões mais importantes de sua vida: ser mãe.

Vários fatores influenciam o nascimento de uma criança saudável. Alguns deles você não poderá controlar, como idade e herança genética. Mas outros dependem de você, como visitar regularmente o médico, parar de fumar, evitar  álcool e drogas, e adotar uma alimentação balanceada.

 As gestantes que se alimentam bem e evitam riscos tendem a ter menos complicações na gestação e no parto, dando a luz a bebês mais saudáveis. Uma dieta balanceada é um dos elementos mais importantes para assegurar o futuro da mãe e do bebê.

 Se a gestante não consome os nutrientes necessários ou está abaixo do peso ideal, ela e o bebê irão competir pelas calorias e nutrientes.