Em função de um aumento no dispêndio energético, nutricional e hídricogerado pela prática de atividades físicas, o atleta tem uma necessidade alimentar e líquida superior ao indivíduo sedentário.  Além disso, junto à reeducação alimentar, a atividade física constitui um dos fatores decisivos no controle de peso. Através de exercícios direcionados, associados a um controle alimentar, é possível perder gordura corporal, aumentar a porcentagem de massa muscular, ou mesmo garantir a manutenção do peso do indivíduo.