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    Nutrição sob medida.

Dietnews

Sabe-se que no inverno há um aumento da fome, e isso se deve à resposta do nosso metabolismo para regular a temperatura corporal. O ser humano é um ser homeotérmico, isto é, possui a capacidade de manter a temperatura corporal apesar das variações térmicas do meio ambiente. O conjunto de reações bioquímicas para manutenção das […]

Alimentação na Páscoa

17 abril, 2014

A Páscoa significa passagem ou renascimento.  Nessa época as famílias ficam próximas, fazem grandes refeições e trocam ovos de chocolate, e o primeiro pensamento é o de esquecer a dieta, e retomá-la apenas depois que os chocolates acabarem. Mas será que é o mais correto a fazer? Se pensarmos assim, não conseguimos seguir um programa […]

Consumo de líquidos

31 janeiro, 2014

Nesta época de baixa umidade, devemos prestar mais atenção ao consumo de líquidos. O corpo humano perde a cada hora 50 ml de água se estiver parado, sem fazer atividade nenhuma. Em uma caminhada perdemos dez vezes mais do que isso e se estivermos correndo 26 vezes mais. Por isso é importante beber água – principalmente […]

Natal e Ano Novo definitivamente não são épocas para fazer dieta e restringir a alimentação! Mas vamos também evitar a comilança, para começar o ano com muitos quilos a mais! Alguns alimentos gordurosos e doces, que compõem a ceia de Natal, além de muito calóricos podem dificultar a digestão, provocando mal-estar, gases e sonolência. O […]

A caixa de papelão cheia de produtos que muitos trabalhadores do País recebem para complementar o salário é crucial para a alimentação de famílias que fazem dela a base das refeições ao longo do mês. Será que essas cestas, chamadas “básicas”, contêm o que é essencial para uma alimentação saudável? PÁGINA22 ouviu especialistas em nutrição […]

Ela ajuda você a se livrar das toxinas. Se for acompanhada de um cardápio balanceado, melhor ainda: os quilinhos extras vão embora fácil, fácil! Quanto o friozinho chega, entram em cena o fondue de queijo e outros tantos pratos gordurosos fazendo com que a dieta passe para segundo plano. Dá para ser diferente: reserve as […]

Com a chegada do fim de ano aumentam os convites para Happy Hours, festas da empresa,  amigos secretos, e reencontro entre turmas. Normalmente esses eventos são marcados em um barzinho, logo depois do horário de trabalho, e vem acompanhados de petiscos  e drinks diversos. Apesar das comidinhas mais gordurosas, das bebidas alcoólicas, o que as […]

Dieta do ciclo menstrual

29 outubro, 2013

Controle a fome incessante, o inchaço do corpo e até as cólicas típicas da TPM com alimentos específicos para cada fase menstrual. De quebra, você aumenta o bom humor, a libido e ainda emagrece 5 quilos no mês! Os hormônios que interagem durante a fase menstrual são os responsáveis por regular o comando cerebral da […]

Como evitar o Inchaço???

29 outubro, 2013

Sabe aquela sensação de pernas e pés pesados, inchados? Pode ser retenção de líquidos! Alguns alimentos podem ajudar a desinchar, por serem ricos em substâncias que eliminam o excesso de sódio do nosso organismo, e também por possuírem propriedades diuréticas. As fontes em magnésio (cereais integrais e vegetais verdes), potássio (frutas, verduras, legumes, água de […]

Comer ovo faz bem?

28 outubro, 2013

Antigamente considerado vilão, hoje o ovo é reconhecido como uma importante fonte de proteínas para o prato do brasileiro, um excelente substituto para a carne com cerca de 90 calorias em uma unidade grande (com 60g). Extremamente rico em nutrientes, o ovo faz bem para a visão, para o cérebro e para a recuperação muscular, […]

Por PATRÍCIA GATTONE Sabe aqueles pratos saborosos e coloridos que as mães preparam para as crianças e que acabam sendo uma verdadeira tentação até para os adultos? Comidinhas, quando feitas com carinho e cuidado, dão uma enorme vontade de comer mesmo quando a garotada está sem fome. Já fez o teste? Pois saiba que elaborar […]

O que propõe Em geral todos os tipos de low carbpregam o baixo consumo de carboidratos, sob o argumento de que se trata de um grupo alimentar rico em energia. Após os primeiros dias da dieta sem os carboidratos, quando o corpo costuma guardar toda a gordura que produz, o processo se inverte e o excesso […]