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Neste e-book, a nutricionista Lara Natacci, diretora clínica da Dietnet, mestre e doutoranda pela Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), ensina de forma prática e rápida como adequar sua alimentação à prática de atividades físicas. Ela ensina o que comer antes, durante e depois do exercício, para otimizar sua performance, energia, força, manter e ganhar massa magra. Aproveite para ter o melhor desempenho e adequar sua composição corporal através de uma alimentação equilibrada!

Neste e-book, a nutricionista Lara Natacci, diretora clínica da Dietnet, mestre e doutoranda pela Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), ensina de forma prática e rápida como montar refeições nutricionalmente equilibradas, com os alimentos que estão presentes no seu dia a dia. Aprenda a elaborar seu café da manhã, almoço, jantar e lanches intermediários para que sua alimentação seja sempre saudável!