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    Nutrição sob medida.

Tabela de Calorias

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  1. ALIMENTOS (A)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Abacate 1/2 unidade 200 324
    Abacaxi 1 fatia 100 52
    Abacaxi em calda 1 taça 150 184
    Abóbora 1 pires de chá 100 40
    Abobrinha 1 unidade pequena 70 20
    Açaí 1 unidade 5 12
    Acelga 1 prato de sobremesa 30 9
    Acerola 1 unidade 5 3
    Açúcar 1 colher de sopa 25 100
    Agrião 1 prato de sobremesa 25 6
    Água de côco 1 copo médio 200 41
    Aguardente 1 copo médio 100 231
    Aipim cozido 1 pires de chá 100 119
    Aipim frito 1 pires de chá 100 352
    Alcachofra 1 unidade 100 79
    Alface 1 prato de sobremesa 35 6
    Alho 1 dente 5 7
    Alho porró 1 colher de sopa 10 4
    Almeirão 1 prato de sobremesa 35 7
    Almôndega 1 unidade 50 60
    Ameixa preta 1 unidade 50 22
    Ameixa vermelha 1 unidade 50 27
    Amêndoa 10 unidades 30 192
    Amendoim torrado 1 pires de chá 100 595
    Amido de milho 1 colher de sopa 20 69
    Arroz branco cozido 2 colheres de sopa 80 88
    Arroz integral cozido 2 colheres de sopa 80 85
    Atum em conserva em óleo 1 lata 184 483
    Atum em conserva em água 1 lata 130 150
    Aveia em flocos 1 colher de sopa 15 49
    Avelã 1 unidade 3 19
    Azeite de dendê 1 colher de sopa 10 88
    Azeite de oliva 1 colher de sopa 10 90
    Azeitona 10 unidades 50 110
  2. ALIMENTOS (B)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Bacalhau 1 posta média 100 169
    Bacon 1 colher de sopa 25 142
    Banana maçã 1 unidade 70 80
    Banana nanica 1 unidade 120 80
    Banana prata 1 unidade 70 62
    Banha 1 colher de sopa 20 180
    Batata cozida 1 unidade média 80 68
    Batata frita 10 palitos 100 274
    Bauru 1 unidade 120 350
    Beijinho 1 unidade 30 80
    Berinjela 1 colher de sopa 30 6
    Beterraba 1 prato de sobremesa 35 17
    Bife a cavalo 1 unidade 140 196
    Bife à milanesa 1 unidade 160 580
    Bife à parmegiana 1 unidade 200 700
    Bife frito 1 unidade 130 330
    Biscoito doce 1 unidade 6 23
    Biscoito polvilho 1 unidade 5 22
    Bisteca de porco 1 unidade 120 355
    Bolacha água e sal 1 unidade 8 32
    Bolacha recheada 1 unidade 15 78
    Bolo recheio e coberto 1 fatia 140 540
    Bolo simples 1 fatia 100 160
    Brigadeiro 1 unidade 30 100
    Brócolis 1 pires de chá 60 22
  3. ALIMENTOS (C)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Cação 1 posta média 100 100
    Cachorro quente sem molho 1 unidade 100 269
    Camarão 4 unidades médias 100 82
    Caneloni 1 unidade 80 92
    Canjica crua 1 colher de sopa 25 91
    Caqui 1 unidade 120 89
    Cará 1 prato de sobremesa 100 70
    Carne de boi (média gordura) 1 porção 100 140
    Carne de frango 1 porção 100 107
    Carne de galinha 1 porção 100 235
    Carne de peru magra 1 porção 100 153
    Carne de porco 1 porção 100 285
    Carne seca 1 porção 100 213
    Carne de soja 1 porção 100 106
    Carpaccio 10 fatias 50 56
    Castanha de caju 1 porção 100 609
    Caviar 1 colher de sopa 20 40
    Cenoura 1 unidade média 50 25
    Cerveja 1 copo grande 300 126
    Champagne 1 taça 100 70
    Chantilly 1 colher de sopa 20 90
    Cheeseburger 1 unidade 150 600
    Chicória 1 prato de sobremesa 30 6
    Chocolate amargo 1 tablete 30 185
    Chocolate ao leite 1 tablete 30 163
    Chocolate branco 1 tablete 30 170
    Chuchu 1 prato de sobremesa 60 55
    Clara de ovo 1 unidade 30 13
    Coca-cola 1 copo médio 200 78
    Cogumelo 1 pires de chá 80 15
    Conhaque 1 copo médio 100 249
    Coração de galinha 1 unidade 20 27
    Costela de boi 1 unidade 100 380
    Couve manteiga 1 prato de sobremesa 50 13
    Couve-flor 1 pires de chá 80 25
    Couve de bruxelas 1 pires de chá 100 59
    Creme de leite 1 colher de sopa 30 75
  4. ALIMENTOS (D)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Damasco fresco 1 unidade 35 19
    Damasco seco 2 unidades 30 39
    Doce de leite 1 colher de sopa 30 87
  5. ALIMENTOS (E)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Ervilha 1 colher de sopa 20 18
    Escarola 1 prato de sobremesa 30 6
    Esfiha 1 unidade 60 150
    Espaguete 1 prato de mesa 200 192
    Espinafre 1 prato de sobremesa 80 18
  6. ALIMENTOS (F)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Fanta 1 copo médio 200 108
    Farelo de trigo 1 colher sopa 20 62
    Farinha de glúten 1 colher de sopa 20 73
    Farinha de mandioca 1 colher de sopa 20 68
    Farinha de milho 1 colher de sopa 20 73
    Farinha de trigo 1 colher de sopa 20 75
    Feijão adzuki 1 concha média 120 140
    Feijão preto 1 concha média 120 137
    Feijão roxinho 1 concha média 120 140
    Feijoada 1 porção 300 456
    Fígado de boi 1 bife 130 157
    Figo fresco 1 unidade 100 68
    Filet de frango 1 unidade 120 128
    Filet mignom 1 unidade 120 240
    Fruta do conde 1 unidade 100 69
    Fubá 1 colher de sopa 15 52
  7. ALIMENTOS (G)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Gelatina de frutas 1 taça 100 238
    Geléia de frutas 1 colher de sobremesa 15 36
    Gema de ovo 1 unidade 20 71
    Gim 1 copo 100 230
    Goiaba 1 unidade 100 57
    Goiabada 1 fatia 30 83
    Grão de bico 1 colher de sopa 20 23
    Groselha (suco) 1 copo médio 200 84
    Guaraná 1 copo médio 200 64
  8. ALIMENTOS (H)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Hamburger de carne 1 unidade 100 248
    Hamburger de frango 1 unidade 100 234
    Hamburguer de peixe 1 unidade 100 74
    Hamburger de perú 1 unidade 100 148
  9. ALIMENTOS (I)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Iogurte desnatado 1 pote 200 84
    Iogurte integral 1 pote 200 152
  10. ALIMENTOS (J)
    Nenhum alimento cadastrado
  11. ALIMENTOS (K)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Kani kama 1 rolinho 20 20
    Ketchup 1 colher de sopa 15 6
  12. ALIMENTOS (L)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Lagosta 1 porção 100 84
    Laranja 1 unidade 100 43
    Lasanha 1 porção 300 620
    Leite condensado 1 colher de sopa 30 101
    Leite desnatado 1 copo grande 250 90
    Leite em pó desnatado 1 colher de sopa 20 70
    Leite em pó integral 1 colher de sopa 20 90
    Leite integral 1 copo grande 250 152
    Leite semidesnatado 1 copo grande 250 135
    Lentilha 1 concha média 120 152
    Licor 1 cálice 30 103
    Limão 1 unidade 60 22
    Linguado 1 filé 100 87
    Linguiça 1 unidade 60 190
    Lombo de porco 1 fatia 100 363
    Lula 1 porção 100 87
  13. ALIMENTOS (M)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Maçã 1 unid média 100 64
    Macarrão tipo talharin 1 prato 200 192
    Maionese comum 1 colher de sopa 15 107
    Maionese light 1 colher de sopa 15 50
    Maisena 1 colher de sopa 20 69
    Mamão formosa 1 fatia média 80 54
    Mamão papaya 1/2 unidade 130 88
    Mandioca cozida 1 pires de chá 100 119
    Mandioquinha 1 prato de sobremesa 100 125
    Manga 1/2 unidade 130 91
    Manjar branco 1 fatia 150 108
    Manteiga 1 colher de café 5 38
    Maracujá 1 unidade 100 90
    Margarina comum 1 colher de café 5 36
    Margarina light 1 colher de café 5 18
    Mariscos 1 pires de chá 100 50
    Melancia 1 fatia 100 31
    Mel 1 colher de sopa 20 62
    Melão 1 fatia 100 30
    Merluza 1 filé 100 200
    Milho verde 2 colheres de sopa 40 40
    Milk shake de chocolate 1 copo grande 300 345
    Milk shake de morango 1 copo grande 300 336
    Misto quente 1 unidade 100 345
    Molho bolonhesa 1 colher de sopa 20 36
    Molho de tomate 1 colher de sopa 20 10
    Molho branco 1 colher de sopa 20 100
    Morango 10 unidades 100 39
    Mortadela 1 fatia 15 42
    Mostarda 1 colher de sopa 15 12
    Mousse de chocolate 1 taça 150 300
  14. ALIMENTOS (N)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Nabo 1 unidade 100 35
    Nectarina 1 unidade 60 38
    Nescau 1 colher de sopa 20 43
    Nhoque 1 prato raso 250 260
    Nozes 10 unidades 50 353
  15. ALIMENTOS (O)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Óleo de canola 1 colher de sopa 10 63
    Óleo de girassol 1 colher de sopa 10 82
    Óleo de milho 1 colher de sopa 10 90
    Óleo de soja 1 colher de sopa 10 90
    Ovo inteiro cru 1 unidade 50 74
    Ovo frito 1 unidade 60 108
  16. ALIMENTOS (P)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Panqueca de carne 1 porção 90 171
    Palmito 1 prato de sobremesa 70 18
    Pão de centeio 1 fatia 30 70
    Pão de leite 1 fatia 30 92
    Pão de queijo 1 unidade 60 75
    Pão francês 1 unidade 50 135
    Pão de glúten 1 fatia 30 76
    Pão integral 1 fatia 30 70
    Pão italiano 1 fatia 50 138
    Pastel de carne 1 unidade pequena 50 165
    Pastel de queijo 1 unidade pequena 50 170
    Pepino 1 unidade média 150 22
    Pera 1 unidade média 100 63
    Pescada 1 filé 100 97
    Pêssego 1 unidade 100 52
    Pêssego em calda 1 unidade 40 67
    Picanha 1 fatia 100 250
    Pimentão 1 unidade 50 15
    Pinhão 1 unidade 10 22
    Pipoca pronta 1 pacote 100 403
    Pistache 1 porção 100 640
    Pizza 4 queijos 1 fatia 120 370
    Pizza calabreza 1 fatia 120 345
    Pizza escarola 1 fatia 120 264
    Pizza muzzarela 1 fatia 120 289
    Presunto cozido 1 fatia média 25 85
    Pudim de leite 1 taça 150 138
    Pudim de chocolate 1 taça 150 173
  17. ALIMENTOS (Q)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Queijo brie 1 fatia média 25 65
    Queijo catupiri 1 colher de sopa 25 63
    Queijo cottage 1 colher de sopa 25 21
    Queijo emental 1 fatia média 25 99
    Quejo minas 1 fatia média 25 61
    Queijo muzzarela 1 fatia média 25 81
    Queijo parmesão 1 fatia 25 101
    Queijo prato 1 fatia média 25 88
    Queijo provolone 1 fatia média 25 84
    Queijo suíço 1 fatia média 25 101
    Quiabo 1 unidade 25 10
    Quibe assado 1 porção grande 150 197
    Quibe frito 1 unidade 80 180
    Quindim 1 unidade 120 475
  18. ALIMENTOS (R)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Rabanete 1 unidade 10 2
    Repolho 1 prato de sobremesa 30 8
    Requeijão 1 colher de sopa 25 75
    Requeijão light 1 colher de sopa 25 45
    Ricota 1 fatia 25 45
    Rosbife 1 fatia 40 66
    Rúcula 1 prato de sobremesa 35 7
    Rum 1 copo 100 231
  19. ALIMENTOS (S)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Salada de frutas 1 taça 150 230
    Salame 5 fatias 25 74
    Salmão fresco 1 porção 100 211
    Salsicha comum 1 unidade 50 165
    Salsicha de frango 1 unidade 50 116
    Sardinha crua 1 unidade 100 120
    Sardinha em conserva em óleo 1 unidade 100 298
    Saquê 1 cálice 35 50
    Soja 1 colher de sopa 20 32
    Sopa de feijão 1 prato fundo 300 289
    Sopa de legumes 1 prato fundo 300 215
    Sorvete de creme 1 bola 100 208
    Sorvete de fruta (picolé) 1 unidade 30 70
    Souflê de legumes 1 porção grande 150 170
    Strogonoff 1 concha 150 201
    Suco de laranja 1 copo médio 200 128
    Suco de tomate 1 copo médio 200 22
  20. ALIMENTOS (T)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Tangerina 1 unidade 100 50
    Tomate 1 unidade 100 25
    Torrada 1 unidade 10 31
    Torresmo 1 pires de chá 100 540
    Torta de maçã 1 fatia 100 252
    Torta de frango 1 porção 120 230
    Tremoço cozido 1 pires chá 100 89
    Trigo 1 colher de sopa 20 72
    Truta 1 filé 100 89
  21. ALIMENTOS (U)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Uva 1 cacho peq 150 118
    Uva passa 1 xícara de chá 100 298
  22. ALIMENTOS (V)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Vagem 1 colher de sopa 20 10
    Vinagre 1 colher de sopa 10 2
    Vinho branco 1 taça 100 87
    Vinho tinto 1 taça 100 75
    Vodca 1 copo 100 230
  23. ALIMENTOS (W)
    ALIMENTO MEDIDA CASEIRA PESO (GR) CALORIAS
    Waffles 1 unidade 25 73
    Whisky 1 dose 50 120
  24. ALIMENTOS (X)
    Nenhum alimento cadastrado
  25. ALIMENTOS (Y)
    Nenhum alimento cadastrado
  26. ALIMENTOS (Z)
    Nenhum alimento cadastrado